가슴커지는 음식 과 생활습관 알아보고 건강한 가슴만들기

거의 모든 여성분들의 관심사 중 하나는 바로 다이어트입니다. 그렇다면 다이어트 다음으로 관심있는 것은 바로 "가슴" 입니다.

 

 

다이어트를 통해 체중을 감량하고 싶지만, 혹시 가슴도 함께 작아지지 않을까 하는 걱정이 있는데요.
보통 가슴의 사이즈는 선천적인 면이 크지만, 음식, 마사지, 운동, 수술 등 후천적인 노력으로 어느정도 개선이 가능하다는 말이 많습니다.
그래서 오늘은 여러 방법 중 가슴 커지는 음식에 대해 알아보겠습니다.

가슴 커지는 음식 1. 석류
여성호르몬인 에스트로겐이 풍부한 석류는 에스트로겐 뿐만 아니라 비타민C가 풍부해 가슴발달에 영향을 줍니다.
특히, 석류의 경우 알맹이 보다 껍질과 씨에 에스트로겐이 많이 함유되어 있기 때문에 껍질과 씨까지 함께 즙을 내어 먹는것이 훨씬 도움이 됩니다.

가슴이 커지는 음식 2. 사과
미인을 상징하는 과일 중 하나인 사과 역시 여성호르몬을 함유한 과일 중 하나로 피부를 깨끗하게 해 줄 뿐 아니라 가슴발달에도 도움을 준다고 합니다.

가슴이 커지는 음식 3. 꽁치, 고등어
꽁치와 고등어의 지방은 콜레스테롤을 낮추어 주고, 가슴이 발달하는데 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유되어 있습니다.

가슴이 커지는 음식 4. 당근
비타민A가 많이 함유된 당근의 경우 가슴의 사이즈 크기에 도움을 준다기 보다 가슴이 처지는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

가슴이 커지는 음식 5. 우유, 치즈
여성호르몬의 생성을 유발시키 물질은 단백질인데요. 그 대표적인 음식으로는 우유와 치즈가 있습니다. 또한 달걀 역시 여성가슴발달에 도움이 됩니다.  

 

가슴이 커지는 음식 5가지에 대해 알아봤는데요, 위 음식들을 먹는다고 눈에띄게 빠른 시간에 효과가 보이는것은 아니지만, 꾸준히 섭취 하다보면 원하는 아름다운 가슴에 도움이 될 것입니다.

 

 

그렇다면 음식 외에,  가슴이 커지는 생활습관에 대해 알아보겠습니다.

1. 허리 곧게 펴고 다니기
어깨와 허리를 웅크리게 되면 체액과 호르몬 분비에 영향을 끼쳐 가슴이 처지게 됩니다.

2. 알맞은 속옷 입기
실제 사이즈 보다 큰 속옷은 가슴을 처지게 만드는 원인이 되고, 실제 사이즈 보다 작은 속옷은 양 옆으로 퍼진 가슴모양을 만들 수 있습니다.

3. 샤워기로 마사지 하기
샤워를 하고, 적당한 수압으로 가슴을 마사지 해 주며 가슴근육을 풀어주면 좋습니다.
적절한 수압으로 아래에서 위로, 옆에서 앞으로 마사지를 해주시면 됩니다.

4. 집에서는 속옷 벗기
하루종일 압박받던 가슴을 집에서는 조금 풀어주시는 것이 좋습니다.
브레지어를 벗으면 가슴근육의 긴장을 풀어주게 되어 모양을 이쁘게 하는데 큰 도움이 됩니다.

지금까지 가슴커지는 음식과 생활 습관에 대해 알아봤는데요.
수술을 제외하고는 하루아침에 변할 수는 없습니다. 평소 꾸준한 운동과 마사지, 도움이 되는 음식 섭취를 통해 자연스럽고 건강하게 키울 수 있는데요.
가장 중요한 것은 무조건 큰 사이즈가 아닌 나의 체형에 맞는 적당한 사이즈와 탄력이란 걸 잊지 마셔야 겠습니다.