멀미 안하는 법 / 멀미 심한 사람 필독

<멀미 안 하는 방법>

 

배를 타거나 자동차, 심지어 지하철만 타도 머리가 아프고 속이 울렁거리는 분들 있으실 텐데요. 이러한 증상을 바로 멀미라고 하는데요. 오늘은 멀미 안하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

멀미는 우리 몸이 움직이는 것에 대해 귀와 뇌에서 혼동을 하면서 발생한다고 합니다. 멀미 증상은 특히 아직 감각이 발달하고 있는 중인 어린아이에게서 더 쉽게 나타나는 증상 인데요. 여행기간 내내를 망칠 수 있는 멀미를 안하는 방법 확인해 보겠습니다.

 

 

1. 환기 자주 하기
- 밀폐된 차 안에서는 이산화탄소가 증가하게 되고, 증가된 이산화탄소는 멀미를 더 잘 유발시킨다고 합니다. 장시간 이동하는 경우, 한 시간에 5분가량 문을 열고 환기를 해 주는 것이 멀미를 막을 수 있습니다.

 

2. 생쌀 또는 신 과일 먹기
- 멀미에는 사과나 귤과 같이 신 맛이 나는 과일이 멀미 예방에 도움이 됩니다. 특히 멀미 증상이 나타나는 경우 생쌀을 씹어 먹는 것도 효과가 있습니다. 멀리 여행을 가기 전에 생쌀을 준비해 속이 울렁거리거나 머리가 아플 때 먹으면 좋습니다. 특히 이동 중에 탄산음료 또는 우유는 멀미를 더 유발 시킬 수 있는 음식이기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 배를 탈 때는 가운데 탑승
- 그 어떤 멀미보다 뱃멀미만큼 고통스러운 것도 없는데요. 배의 경우 앞과 뒷 부분이 파도에 의한 움직임이 가장 큰 부분이기 때문에 배 안에서는 가운데에 탑승하는 것이 좋으며, 이미 멀미를 하고 있는 경우라면, 바닥에 엎드려 있는 것이 증상을 조금이나마 완화 시킬 수 있습니다.

 

4. 스마트폰 또는 독서 자제
- 이동 중에 책을 읽거나 스마트폰을 하게 되면 멀미가 더 심해지는 수 밖에 없는데요. 이렇게 되면 우리 뇌와 귀의 혼동이 심해져 어지럽고 속이 울렁거리기 쉽습니다.

 

 

오늘 멀미 안 하는 방법에 대해 알아봤는데요. 즐거운 마음으로 집을 나섰는데, 이동 중에 멀미가 생겨 버리면, 이동중에도 그리고 목적지에 도착해서도 한 동안 고생하기 때문에 위에 알려드린 방법으로 멀미 예방하시기 바랍니다.