늙은호박의 효능 알아보기 완전식품

호박 좋아하시나요? 요즘과 같이 서구화된 식습관으로 인해 호박요리는 한식 전문점에나 가야 볼 수 있는 흔치 않은 음식 중 하나 인데요. 오늘은 늙은호박의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

옛날부터 건강식품으로 잘 알려진 호박은 특히 겨울에 먹으면 장수한다는 말이 있을 정도로 우리 몸에 정말 좋다고 하는데요. 애호박 부터 늙은 호박까지 다양한 종류만큼 다양한 효능이 있습니다.

1. 산후조리에 도움
아이를 출산한 후, 체형관리에 신경 많이 쓰시나요? 호박은 이뇨작용을 돕는 식품으로 산모의 붓기를 빼줄 뿐만 아니라 임산부에게 좋은 다양한 영양소를 공급해 미역국과 더불어 산후조리에 큰 도움이 됩니다.

2. 건강보조제
보통 영양제 많이 챙겨 드시나요? 호박에는 비타민 A, B2, C가 많이 함유되어 있어, 늙은 호박을 꾸준히 섭취하시면 굳이 영양제를 챙겨드실 필요가 없습니다.

3. 정자생산
남성분들 중 정자가 건강하지 않아 불임등과 같은 고민이 있으신 분들은 호박을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다. 셀레늄이라는 호박에 함유되어 있는 성분은 정자의 활동력을 증가시켜주기 때문에 정자생산에 도움이 될 뿐만 아니라 전립선 건강에도 큰 효능이 있습니다.

4. 저혈압 개선
호박에 있는 미네랄 성분은 혈압을 조정시켜주는 효능이 있어 저혈압 환자에게 특히 좋습니다.

 

 

5. 항암효과
카로티노이드 라는 항암성분이 많이 함유되어 있어 폐암 및 기타 여러가지 암의 발병율을 낮추어 주는 효능이 있습니다.

6. 피부미용
늙은 호박은 몸 안의 노폐물을 배출해 주는 효능이 있으며 지방 축적을 방지해 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라, 비타민E도 함유되어 있어 피부탄력과 더불어 피부 재생에도 큰 도움이 됩니다.

7. 변비예방
변비에 좋은 식이섬유와 미네랄 카로티노이드 등이 함유되어 변비에 효과가 있습니다.

8. 야맹증 치료
눈이 쉽게 피로하고 침침한 경우 비타민A 가 효과가 있습니다. 늙은호박의 베타카로틴은 우리 몸에 섭취되면서 비타민A로 전환이 되어 야맹증 등 안구질환에 효과가 있습니다.

오늘 호박의 효능에 대해 알아봤는데요. 미국암연구소에 의하면 우리 몸과 호박의 궁함은 아주 좋다고 합니다. 특히 열에 강하고 기름에도 녹지 않는 호박은 조리를 해도 그 영양소 파괴가 잘 되지 않기 때문에 더욱더 좋다는 연구결과도 있다고 합니다.