잇몸관리 방법 알아보기 / 잇몸에 좋은 마사지 가글 음식 알아보기

<잇몸건강 관리 방법>

 

치아 한 개의 경제적인 값어치가 3천만원이라고 합니다. 개당 3천만원짜리 치아를 보호하고 잘 잡아주는 잇몸건강관리 잘 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

치아 건강뿐만 아니라 치아를 지탱해 주고 잘 잡아주는 잇몸의 건강 역시 잘 관리해 주어야 하는데요. 잇몸관리를 잘 하지 않으면, 치주염으로 인해 잇몸에서 피가 나고 잇몸이 내려앉아 미관상뿐만 아니라 치아문제까지 이어질 수 있기 때문에 잇몸건강에도 주의 하셔야 합니다.

 

잇몸 건강관리를 위해 먼저, 잇몸 마사지 방법 먼저 알아보겠습니다.

1. 깨끗한 거즈나 손수건을 검지손가락에 감싸 줍니다.

2. 검지손가락으로 잇몸을 원을 그리듯이 부드럽게 10회 마사지 해 줍니다.

3. 잇몸 전체적으로 마사지 해 줍니다.

잇몸 마사지를 하면 혈액 순환뿐만 아니라 잇몸의 조직이 강화되어 세균저항력이 좋아지게 됩니다.

 

잇몸 마사지와 더불어 잇몸에 좋은 가글을 직접 만들어 사용할 수도 있습니다.

 

1. 옥수수 속대 5~6개를 물에 넣고 팔팔 끓여 줍니다.

2. 팔팔 끓을 때, 불을 약하게 줄여, 약 20분간 더 끓여 줍니다.

3. 이 옥수수 속대 물을 식혀 냉장고에 보관하면서 틈틈이 가글을 해 줍니다.

 

 

옥수수 속대에는 베타시토스테롤 이라는 잇몸 건강에 좋은 성분이 풍부해 옥수수 속대 물로 가글을 해 주면 잇몸건강과 더불어 충치도 예방할 수 있습니다. 옥수수속대 물을 만들 때 건조한 옥수수에서 알을 떼어내고 만드는 것이 좋습니다.

 

 

잇몸 마사지와 옥수수 속대 가글과 더불어 잇몸건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 녹차
- 녹차에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부해 치주질환과 충치를 예방해 주는 효능이 있고, 치아에 플라그가 생기는 것을 방지하는 성분도 있어 식사 후, 커피대신 녹차를 드시는 것이 치아와 잇몸 건강에 큰 도움이 됩니다.

2. 양파
- 항박테리아 성분이 풍부한 양파는 잇몸병과 충치 예방에 좋은 효능이 있고, 섬유질이 풍부한 음식이기 때문에 플라그 제거에도 큰 도움이 됩니다.

3. 견과류
- 땅콩, 아몬드, 잣 등과 같은 견과류는 칼슘, 비타민, 인 성분이 많이 함유되어 있어 치아의 에나멜을 보호 하는 효능과 더불어 잇몸뼈 건강에도 좋은 음식 입니다.

 

 

오늘 잇몸 건강 관리방법과 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요. 평소 치아 미백, 충치에만 신경쓰기 보다 잇몸건강에도 관심을 가지는 것이 개당 3천만원짜리 치아를 지키는데 큰 도움이 됩니다.