기침가래 에 좋은 음식 기침 가래 심하신분 필독

옛날과는 다르게 자동차 매연, 황사, 간접흡연 등으로 인한 공기오염이 심해지면서, 기침가래 로 고생하시는 분들이 많이 있습니다.

 

 

기침, 가래로 병원까지 찾아가기 뭐 하다 하시는 분들은 아래 소개해 드릴 기침 가래에 좋은 민간요법 확인하시고, 한번 따라해 보는것도 나쁘지 않겠네요.

1. 귤
비타민C 와 구연산이 풍부해 동맥경화, 감기, 고혈압에 좋은 효능을 보이는 과일 중 하나 입니다. 본초비효를 보면 귤은 생리기능이 잘 기능하도록 돕는 작용을 할 뿐만 아니라 기침과 가래, 딸꾹질, 구토 증상을 완화 시켜 주는 효능이 있습니다.

2. 땅콩
기침으로 고생중이신 분들은 약 반근 가량의 껍질을 벗긴 땅콩을 약탕관에 물 사발을 넣어 잘 다려 줍니다. 이때 기름이 뜨면, 기름을 떠내고, 설탕을 조금 넣어 계속 다려 줍니다.
즙이 밥그릇 기준으로 한 그릇 정도 줄어들면서 우유처럼 변하면, 주무시기 전 반 그릇, 아침에 일어나 남은 반 그릇을 마시면 기침에 효과적인 민간요법이 됩니다.

3. 배즙
가래가 계속 끓고 기침이 잘 멈추지 않는 경우, 목이 아프고 건조할 경우, 배를 강판에 잘 갈아 거즈로 즙을 잘 걸러내고, 생강과 꿀을 넣어 따뜻하게 해서 마셔주면 가래와 기침에 효과적입니다.

4. 생강죽
물에 잘 불린 쌀 2컵에 강판에 잘 갈아 즙을 낸 생강을 함께 넣고 끓여 죽을 만들어 줍니다. 먼저 쌀로 죽을 만들어 끓이다가 생강즙을 넣어주고, 소금으로 간을해서 드시면 가래와 잔기침을 잡는데 효과적입니다.

5. 모과
강판에 잘 갈아 즙을 내여 병에 보관하여 틈틈히 마시거나 모과를 술에 담가두었다가 조금씩 마셔주면 심한 기침이나 가래가 나올때 효과가 좋습니다. 특히 씨가있는 심을 도려내어 술을 담그거나 즙을 내면 약효가 떨어지기 때문에 반드시 씨가있는 심은 그대로 두고 술을 담그거나 즙을 내셔야 합니다. 

6. 연근
껍질째로 말린 연근을 얇게 썰어 물엿과 함께 달여 줍니다. 이것을 하루 3번 나누어 마시게 되면 기침을 가라앉히는데 좋은 효과가 있습니다.
또한, 깨끗이 씻은 연근을 껍질째 강판에 갈아 즙을 마셔도 기침에 좋은 효과가 있습니다.

 

 

기침, 가래에 좋은 민간요법에 대해 알아봤는데요. 음식조절만 잘 하셔도 기침 가래를 개선하는데 큰 효과가 있습니다. 이렇게 좋은 음식이 있다면, 기침과 가래가 심한 경우 피해야 하는 음식에는 어떤것들이 있을까요?

 

천식 또는 기침이 심하신 분들이 방어회를 드시게 되면 구토, 가래, 발열등의 증상이 나타날 수 있습니다. 방어회 외에 해삼과 돼지고기를 드시게 되면 가래가 다시 생기게 되므로 해삼이나 돼지고기도 잠시 피하시는게 좋습니다.
이 외에 죽순, 찹살도 기침, 가래 증세를 악화시키는 음식에 속합니다.
평소 기침 가래로 고생하시는 분들은 음식조절 잘 하셔서 기침 가래 고쳐보세요.